Das Gesundheitshoroskop vom 29. Dezember 2025 bis 4. Januar 2026: Überwinden Sie Ihre Ängste!
Lesen Sie jetzt das Horoskop für Ihre Gesundheit für die aktuelle Woche vom 29. Dezember 2025 bis 4. Januar 2026!
Hilft gegen Ängste: Meditieren Sie mit der Vollmond-Energie!
Der Vollmond ist bestens für Rituale und Meditationen geeignet. Vor allem Ängste und Stress kann man mit einer Meditation gut in den Griff bekommen. Jeder kann es lernen, es ist angenehm, natürlich und sehr effektiv. Viele wissen nicht, was wirklich hinter einer Meditation steckt und was sie kann. Mit regelmäßiger Meditation kann man entspannter werden, die Konzentrationsfähigkeit wird besser, die Gedanken werden klarer, man kann sich selbst besser kennenlernen.
Meditation kann jeder lernen, man braucht dazu auch keine Hilfsmittel, man kann jederzeit und an jedem Ort meditieren. Wichtig ist eine bequeme Kleidung und ein Stuhl oder Sitzkissen. Das Telefon sollte man ausschalten. Nun sollte man sich gerade hinsetzen, die Hände in den Schoß legen und die Augen schließen. Dann fünfmal tief ein- und ausatmen und den Atem beobachten. Wenn die Gedanken abdriften, dann wieder auf den Atem konzentrieren. Das Abschweifen der Gedanken wird anfangs immer wieder mal passieren, aber dann nicht unruhig werden, einfach immer wieder zum Atem zurückkehren und sanft zu sich selbst sein.
Nehmen Sie sich am Anfang 10 Minuten Zeit. Sie können die Zeit dann später erhöhen. Stellen Sie einen Wecker oder Ihr Handy auf diese Zeit ein.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.
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