Das Gesundheitshoroskop vom 12. bis 18. Januar 2026: Jetzt geht es um die Gelenke!
Lesen Sie jetzt das Horoskop für Ihre Gesundheit für die aktuelle Woche vom 12. bis 18. Januar 2026!
Steinbock Mond; Achten Sie bitte auf Ihre Knochen!
An Steinbock-Tagen machen oft die Gelenke zu schaffen. Es gibt auch eine Krankheit, die dieser Mond-Energie zugeordnet ist, die Osteoporose. Sie ist eine schleichende Erkrankung, die sich über viele Jahre unbemerkt entwickelt. Meist wird die Diagnose erst gestellt, wenn die ersten Knochenbrüche eintreten. Wenn man die ersten Symptome und Ursachen kennt, kann man früh vorbeugen.
Entscheidend für die Festigkeit der Knochen ist regelmäßige Bewegung. Empfehlenswert sind vor allem Joggen, Radfahren, Wandern und Schwimmen. Östrogenmangel fördert den Abbau der Knochen. Für die Vorbeugung ist es wichtig, dass die Ernährung viel Calcium und Vitamin D enthält. Calcium steckt vorwiegend in Milch und Milchprodukten. Vitamin D bekommt man besonders aus Fisch, Pilzen und Kalbfleisch. Außerdem produziert die Sonne Vitamin D auch in der Haut. Alkohol und Nikotin führen zu erhöhter Ausscheidung der Knochen-Mineralien Calcium und Magnesium. Die Veranlagung von Osteoporose wird oft von den Eltern auf ihre Kinder vererbt. Das Risiko für Osteoporose ist bei Frauen etwa doppelt so hoch wie bei Männern. In Wechseljahren mangelt es an dem Geschlechtshormon Östrogen, das die Knochen schützt.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.
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