Das Gesundheitshoroskop vom 29. Juni bis 5. Juli 2026: Mit gesunden Beinen durch den Sommer

Wenn der Mond im Wassermann steht, dann treten Probleme mit Krampfadern und Venen häufiger auf. Gesunde Venen sind entscheidend für einen gut funktionierenden Blutkreislauf, besonders in den Beinen.

Um die Venengesundheit zu fördern, spielt regelmäßige Bewegung eine zentrale Rolle. Aktivitäten wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen aktivieren die Muskelpumpe und unterstützen den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Ebenso wichtig ist es, langes Sitzen oder Stehen zu vermeiden – wer beruflich dazu gezwungen ist, sollte regelmäßig kleine Pausen einlegen und die Beine bewegen.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit hält das Blut „fließfähig“ und beugt Übergewicht vor, das die Venen zusätzlich belastet. Das Hochlegen der Beine, besonders nach einem langen Tag, entlastet die Gefäße spürbar. Wechselduschen oder kalte Güsse können zudem die Gefäßwände trainieren und die Durchblutung fördern.

Bei ersten Beschwerden wie schweren, müden Beinen, Schwellungen oder sichtbaren Besenreisern sollte frühzeitig reagiert werden. Kompressionsstrümpfe können helfen, den Druck in den Venen zu regulieren und Beschwerden zu lindern. Auch pflanzliche Präparate, etwa mit Rosskastanie, werden häufig unterstützend eingesetzt. Treten stärkere Schmerzen auf, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.

Artikelbild und Social Media: Bostan Natalia / AdobeStock