Das Gesundheitshoroskop für die Woche vom 9. bis 15. November 2026: Dieser Mond belastet Rücken und Gelenke

Wenn der Mond im Schützen steht, können vermehrt Rückenbeschwerden auftreten. Auch der Steinbock-Mond kann sich bemerkbar machen und bestimmte Gelenke im Körper stärker beanspruchen. Eine einfache Übung zur Stärkung der Lendenwirbelsäule lässt sich ganz unkompliziert in den Alltag integrieren: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und strecken Sie die Arme, die Wirbelsäule und den Kopf weit nach hinten. Halten Sie diese Position für etwa fünf Sekunden, bevor Sie sich wieder entspannen. Wiederholen Sie die Übung dreimal. Atmen Sie beim Strecken aus und beim Entspannen wieder ein. Achten Sie dabei stets auf langsame und kontrollierte Bewegungen.

Gerade wer beruflich viel sitzt, sollte zwischendurch immer wieder kleine Bewegungspausen einlegen. Eine weitere Übung lässt sich beispielsweise an einem Tisch durchführen: Stellen Sie sich davor, stützen Sie sich mit beiden Händen auf der Tischplatte ab und heben Sie gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein an. Strecken Sie beide weit aus und wechseln Sie anschließend die Seite, indem Sie den rechten Arm und das linke Bein anheben. Wiederholen Sie die Bewegungen mehrmals im Wechsel.

Grundsätzlich tut jede Form von Bewegung dem Rücken gut. Deshalb lohnt es sich, auch während des Sitzens regelmäßig die Position zu verändern. Lehnen Sie sich eine Zeit lang entspannt zurück und verlassen Sie anschließend bewusst Ihre gewohnte Sitzhaltung, indem Sie sich beispielsweise etwas nach vorne beugen.

Ebenso wichtig ist es, zwischendurch immer wieder aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen. Schon kleine Bewegungseinheiten über den Tag verteilt können dazu beitragen, den Rücken in Schwung zu halten und Verspannungen vorzubeugen.

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Heute findet ein Neumond statt. Man startet eher ein bisschen schwach und antriebslos in den Tag und braucht eine gewisse Zeit, um in die Gänge zu kommen. Aber keine Sorge, das gibt sich schnell wieder. Spätestens gegen Mittag erwachen Ihre müden Kräfte langsam, aber sicher. Dieser Neumond ist ideal, um sich mit der Kraft der Natur, wie zum Beispiel Heilkräutern, zu beschäftigen. Zudem kann man sich heute unliebsame Gewohnheiten abgewöhnen, zum Beispiel das Rauchen aufhören, mehr Sport treiben oder sogar die Ernährung umstellen.

Tipp des Tages:

Weg mit ungesunden Angewohnheiten.

Der Schütze-Mond und Planet Uranus bringen Schwung, Power und Dynamik in Ihren Tag! Jetzt sind endlich Aktivitäten und Unternehmungen angesagt. Sie starten richtig gut gelaunt, mit neuen Ideen und voller Zuversicht. Allerdings sind die Zeichen mit Fische-, Zwillinge- und Jungfrau-Energie etwas angeschlagen. Ihnen hilft gegen Müdigkeit das ätherische Öl der Zitrone. Stellen Sie zu Hause oder im Büro beispielsweise eine Duftlampe auf, geben Sie etwas Wasser hinein und ein paar Tropfen Zitronenöl. Achten Sie auch darauf, dass Sie auf alle Fälle acht Stunden Schlaf bekommen und Sie sich richtig erholen können.     

Tipp des Tages:

Gehen Sie früher als sonst schlafen.

Bereits am Morgen spüren viele Ihren Rücken, sind verspannt und kommen kaum aus dem Bett. Verspannte Muskulatur kann dann mit Wärme, zum Beispiel mithilfe einer Wärmflasche oder eines Kirschkernkissens, gelockert werden. Dadurch sollte der Schmerz deutlich nachlassen. Der Schütze-Mond belastet vor allem die Zeichen mit Schütze-, Zwillinge-, Fische- und Jungfrau-Energie. Um Ihren Rücken optimal zu schonen, sollten Sie folgende Maßnahmen beachten: Beim Bücken und Heben mit geradem Rü­cken in die Knie gehen, schwere Lasten auf beide Arme gleichmäßig verteilen und regelmäßig Sport treiben. 

Tipp des Tages:

Beantragen Sie eine Physio-Therapie.

Mit dem Mond im Schützen ist man heute voller Lebensfreude und Tatendrang! Die wunderbare Natur lässt einen die Alltagssorgen für einen Moment vergessen und selbst wenn es heute regnen sollte, spürt man die positive Energie. Sie fühlen sich wohl und haben richtig Spaß. Jetzt ist ein Treffen mit Freunden zu einer gemeinsamen Wanderung oder einem geselligen Beisammensein genau das Richtige für Sie. Am Abend ist Relaxen angesagt, ein schönes Buch lesen oder Entspannungsmusik hören. Das tut einfach gut! 

Tipp des Tages:

Mal einfach was Verrücktes machen.

Der Steinbock-Mond verstärkt die Schmerzen bei Gicht und Rheuma. Beugen Sie deswegen rechtzeitig vor! Wer unter diesen Krankheiten leidet, der sollte darauf achten, dass die entsprechenden Medikamente pünktlich ein­genommen werden. Zu Meniskus- und Bänderrissen neigen jetzt diejenigen mit Steinbock-, Waage-, Krebs- und Widder-Energie. Achten Sie dementsprechend beim Sport darauf, sich gut aufzuwärmen. Hühneraugen, Warzen und eingewachsene Nägel lassen sich dagegen jetzt leicht entfernen. Falls Sie auf bestimmte Dinge allergisch reagieren, jetzt besonders meiden.

Tipp des Tages:

Heute kein Fleisch und keine Wurst essen.  

Achten Sie bei Steinbock-Mond ganz besonders auf Muttermale und Leberflecke, die ihre Größe verändern. Suchen Sie, wenn Sie unsicher sind, einen Hautarzt auf. Alle anderen Hautkrankheiten, wie z. B. Akne, Ekzeme und allergiebedingte Ausschläge, können sich verstärken. Das gilt vor allem für die Zeichen mit Krebs-, Waage-, Steinbock- und Widder-Energie. Ein Besuch beim Hautarzt sollte jetzt zur Prävention angedacht werden. Mond und Pluto aktivieren die Selbstheilungskräfte der Zeichen mit Fische-, Jungfrau- Stier- und Krebs-Energie.   

Tipp des Tages:

Eine Gurkenmaske durchfeuchtet die Haut.         

Der Wassermann-Mond eignet sich bestens für eine kleine Auszeit. Gönnen Sie sich Massagen oder anregende Bäder mit Rosmarin- oder Zitronenöl. Pflegen Sie sich von Kopf bis Fuß, Sie haben es sich verdient! Und das tut doch auch der Seele aller Sternzeichen so gut. Die Zeichen mit Löwe-, Stier-, Skorpion- und Wassermann-Energie könnten jedoch mit Venen- und Wadenproblemen zu tun bekommen. Sportarten wie Joggen, Squash oder Tennis sollten man heute meiden, da die Sprunggelenke gefährdet sind. Vor allem die Knöchel sind an Wassermann-Tagen gefährdet. 

Tipp des Tages:

In einem duftenden Bad entspannen.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipp und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.

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